All posts in Träning

  • Fredag!

    © satu knape 2014

    Fina Lina ovan som var i studion häromdagen :). Jag brukar ha mer klädda modeller eftersom jag stint tackat nej till förslag om mer avklädda foton på modeller.. men Lina var så självsäker på vad hon ville och jag fullkomligt älskar hennes ansikte så vi gjorde en bikinishoot, den skulle vara färgglad och härlig. Det var superkul och jag älskar resultatet!

    Annars denna veckan har jag jobbat jobbat.. och jobbat.. Känner mig överkreativ.. jag har så galet mycket idéer och tankar att jag nästan spricker.. galet!

    Igår var jag åter tillbaka och yogade hos Jessica.. Det var snart två år sedan sist men jag mindes galet bra och muskelminnet är fantastiskt.. hade glömt hur mkt jag älskar att yoga! Den totala avslappningen för en överaktiv hjärna. Man är så koncentrerad på andning och lås att man helt glömmer allt annat. Sagolikt, vid avslappningen när vissa snarkade ville jag bara gråta av lycka för jag var så skönt avslappnad.

    Idag skall vi fira Cilla som fyllt år och i morn ska jag ha photoboothfest! Får se hur många vi blir, några som hoppat av i veckan (kan det vara melodifestivalen som lockar ;)) 0ch några har tillkommit. Kul som tusan. men jag har inget att ta på mig… haha .. Hoppas Jonas köper nått fint på vägen hem.

    Nu skall jag städa eftersom vi skall ha natt gäster i dagarna 2.
    Ta hand om er!
    Krams
    /S

  • Yoga

    yogaJa Yoga.. jag har varit på gymmet flera gånger i veckan sedan augusti, jag har haft en tränare som lärt mig och visat övningar för rygg etc. Jag har verkligen försökt lära mig tycka om det, men jag gör verkligen inte det. Det är en kamp pvarje gång att gå till gymmet, det tar för mycket tid, de ger inga direkta resultat.. jo jag väger 4-5 kg mer än vid start.. så gissar på att jag fått en del muskler. Men jag har också haft nackspärr 3 ggånger och är rätt trött i kroppen haha.. så jag tänker ta gymmet med lite mer nypa salt.. när jag gör saker brukar jag göra dem ordentligt.. så jag har gett det en chans men jag tror det får vara bra så. Det är inte min grej.

    Däremot har jag en grej som jag gillar, det är yoga, dit längtade jag varje gång och en timme gick fortare än fort! Så hoppas hinna med att börja i någon nybörjargrupp nu annars får det bli senare.
    Ibland hur mycket man än vill så är det inte för en.

    Nu skall jag joba lite sedan skall jag socialisera med Jonas.. vi har tv-fri vecka.. det är så lätt att bara se en film när det är mörkt och kallt.. men det är inte så utvecklande..
    Krams
    /S

     

  • Motionerat

    © satu knape 2014 fotograf i linköping motion träningHej på er!
    Sitter och skall ta mig ut på romenad men har sådan träningsvärk att jag knappt kommer upp.. Hade pass med PT i tisdags och träningsvärken är ett faktum.. jag har tränat ganska kontinueligt fram till december men de sista veckorna i december fick jag inte ihop tiden att gå till gymmet.. men nu så..
    Jag bara hoppas att jag skall tycka det skoj med snart.. Fick ett nytt program smo var något kortare än mina vanliga och sedan skall jag göra det bara 2 ggr i veckan och mix med ett löppass i veckan istället. För det är stressen över att inte ha tid som är det tråkigaste.

    Nog om det, igår fotade jag fina Sara i Norrköping.. supertaggad var jag.. och fint blev det! Stackars Sara höll på förfrysa det var så himla kallt i vinden, men resultatet är fint!

    Nu skall jag gå promenad!
    Höres
    /S

     

  • Fasta + Träning = Osant

    © satu knape 2013 5-2 fasta vatten

    Snabb inlägg innan dax att hoppa i säng. Skall träffa finaste Barbie i morgon och fixa håret och babbla lite.

    Dag 3 utan socker! Går bra, men är seg som kola.. Igår fastade jag dessutom, ni vet 5:2 fastan.. det märks dock väldigt tydligt på styrkan att man inte orkar träna ordentligt.. 118 i benpress gick knappt idag.  Får helt enkelt äta lite mer och kanske bara fasta någon dag i veckan.

    I morn blir det fasta light, inte mumsa järnet men inte heller 400 kcal. Något däremellan.

    Har du provat fasta och träna?

    Ha en fin kväll!
    /S

    (Bilden ovan är 4 år gammal.. så ung och oförstörd.. nått händer vid 30 som gör att man blir så gammal ;))

  • Träning

    Marcus tog verkligen och körde skiten ur mig idag.. Förutom 5 set på 4 övningar (118 i benpress ! :D) så fick jag rulla traktordäck utanför 5 ggr med.. Galet hårt men hela kroppen fick slita!
    Sitter inne i omklädningsrummet och eftersvettas lite.. Dom flesta tjejer som kommer in och ut verkar inte svettas så värst.. Jag är glad jag har någon som hjälper mig att fixa mina fel annars hade jag med suttit i lugnan ro vid vadpressen pratandes i mobil :)
    Alla tränar vi olika och det viktigaste är att man tränar iaf :)

    Snart hägrar skoköp!
    Hoppas ni har en skön dag!
    /s20130826-095402.jpg

  • Latmasken fått valkar

    © satu knape 2013 skor vid tyngdlyftning styrketräning

    Goddagens!
    Silken fin dag! Själv sitter jag inomhus och arbetar.
    Vart på gymmet och fått mig en omgång, skojar inte det är helt horribelt hårt, svettas och stånkar men samtidigt otroligt kul att ta ut sig så.
    Fått fina valkar i mina datanördshänder med, tjusigt.

    Hoppas livet leker för er!
    Krams
    /S

    20130815-135214.jpg

  • Morgonpromenad

    20130814-121347.jpg

    Varit ute p skön morgonpromenad.. eller fm promenad.. vaknade 11! Sov i 12 timmar nästan, behövde nog vila efter ett par veckor med mkt av varje. Men nu är jag pigg som en lärka och redo för dagen utmaningar! Bildredigering i massor.

    Köpte en ursnygg laptopväska igår..love it!
    Jag är vegetarian och gillar inte tanken på att döda för mkt djur, men jag brukar köpa skinnväskor och skinnskor, av den anledning att man kan använda dem så länge, rent miljömässigt får jag för mig att det bättre? Min mellanstora vardagshandväska är 6 år gammal och är en favorit, men tyget inuti är sönder sedan länge, men det har jag helt enkelt tagit bort istället. Tänker jag fel? Tygskor och tygväskor håller ju inte..

    20130814-121357.jpg

    20130814-121408.jpg

  • Motion e bra

    © satu knape 2011 Bilderna får ej kopieras eller användas på något sätt utan min tillåtelse

     

    Vart på gymmet idag.. deprimerande ;) Men fick mig ett pass som heter duga!
    Bästa moroten var vägningen innan, har inte vägt mig på 5 + år och hade ingen aning vad jag vägde.. kläderna sitter som alltid så svårt att veta.. men 66 kg .. har jag aldrig vägt och tänker inte väga i fortsättningen.. Semesterkilon och chipskilon skall väck! SHAAAAS! Så förutom nyttig träning för att bli stark skall det minskas på frosseriet!

    Sov gott!
    /S