All posts tagged löpning

  • Torsdag

    © satu knape 2013

    Vart hos en tandläkare idag och fotograferat.. Tandläkaren verkade gilla att bli fotograferad lika mycket som jag gillar att gå till tandläkaren :) Dock var hon väldigt söt och glad.

    Var även en sväng på löplabbet, bytte skorna J kom hem med igår, modellen hade ändrats och var inte alls lika skön som tidigare, jag har haft samma modell flera gånger och älskar den men nu har dom bytt utseende/funktion i dom.. men blev ett par Brooks som skall vara likvärdiga som jag hade innan, lite mer dämpning, vilket gillas.. Hoppas få dom efter helgen! :D. På lördag får jag ta en tur i mina gamla med hål i.
    Om du springer? Har du då bra skor eller har du köpt dom på rean på stadium? Ett par skor gör verkligen enorm skillnad! Bara ett tips!

    Annars är det jobb som vanligt, sedan har jag letat sista minuten resor.. Jag är flygrädd men jag är så sugen på att resa att det gör ont!! Galet sugen! Drömde häromdagen att jag var i någon slags labyrint här hemma och när jag äntligen hitta en trång utgång i en av garderoberna satt flisan i den och vägrade släpa ut mig .. haha.. ja den är inte svårtolkad! Ja gälskar mina katter och jag vill inte vara utan dom men man blir lite mer låst :).

    Nu lite mer jobb och titta på ett avsnitt Bones, sedan blir det sova säng som gäller, sovit dåligt.

    Ha en underbar kväll!
    Krams

    0 ingen har gillat inlägget.
  • underbart!

    20130117-121336.jpg
    Precis hemkommen efter underbar löptur. Underlaget kan inte vara bättre än så här för en med lite trista knän, underbar nysnö! Och -5 är härligt det med :D. Jag gillar verkligen springa vintertid, ibland kan det blåsa lite kallt, men dt är flugfritt, inga andra kryp som gillar svett, man har behaglig temeratur och underlaget kan vara lite utmanande eller som idag ljuvligt!

    Skall äta lite frukost, sedan ut på stan hitta lite rekvisita, ringa en kund om en fotokurs hon vill att jag håller för hennes anställda, och sedan avsluta dagen med en sista minuten bokning med ett par som vill föreviga sig :).

    Ha en underbar dag!
    Krams

    4 stycken har gillat inlägget.
  • Hej!

    Snart har hela maj försvunnit och det är dax för sommaren att komma igång, tycker jag. Eller?

    Jag är fortfarande väldigt glad efter Göteborgs-varvet som sprangs i helgen. Det gick över all förväntan. 2.13 är ingen jubeltid om man är van halv-mara löpare men för mig är det helt suveränt! Och jag promenerade inte ett enda steg.

    Kom till Göteborg på förmiddagen, skulle gå äta lite Pizza hut med Johan, men jag hade nog överätit kolhydrater för jag kunde inte ens tänka tanken att sätta i mig mer deg eller vitt mjöl i någon form ;) Så vi började promenera längs Avenyn istället och tänkte att vi hittar väll något på vägen.. det gjorde vi inte.. och stackarn Johan fick gå hungrig medan jag nervöst käka en banan, lite nötter och en kopp kaffe.

    Cilla mötte upp vid köerna till baja-majorna… sedan var det bara att vänta ett par timmar innan det var dax att gå till startgruppen.
    Starten var väldigt nervös eftersom man inte visste vad som väntade, men det gick bra. Hade bestämt mig för att ta det lugnt och det gjorde jag, och vid älvsborggsbron var jag om flera som tagit ut sig, så var glad att jag hade kunnat hålla igen. För sedan var det bara att springa på. Vilken härlig stad att springa i, musik och folk som hejjade i underbart väder. Kunde inte önskat mer av de goa göteborgarna!
    Väl i mål mötte Johan upp igen och vi tog en fika innan det var dax att bege sig hem till Linköping. Det skulle firas med bubbel men väl hemma var det inte ens lite aktuellt hihi.

    Det är så att för ett år sedan, 1 juni, slutade jag röka och satte målet ett par dagar senare att springa gbg-varvet. Från att vara storrökare med cigarettpaket i fickan på mina rundor till att sakta men säkert orka jogga runt var en fantastisk känsla. Men sedan råkade jag ta i för mycket i en uppförsbacke och knäet ville inte längre vara med. Så till rehab i vintras där Calle sa att”vi får väll se”. Jag grät och tänkte att jaha.. det var det men sedan satte jag igång att träna istället och efter 3 månader var man igång igen :) Och nu har jag genomfört mitt mål i lördags. OCH JAG ÄR SÅ HIMLA STOLT!! Så alla rökare, fimpa nu, ni kommer må fantastiskt! ;)

    Själv skall jag fundera på vart jag springer nästa gång. Några tips på roliga lopp??

     

    Nu skall här jobbas och planeras inför kommande vecka!
    Ha en härliga dag

    Krams

    OCH INTE GLÖMMA: Tack Jonte för all pepp, Tack Kristian för all info och pepp, Tack Johan för att du var med mig under dagen :D och tack till alla mina vänner för söta lyckoönskningar!

    0 ingen har gillat inlägget.
  • 21 km

    20110430-131522.jpg

    Hej!

    Sitter och varvar ner efter min första runda på 21 km. Är så himla nöjd. Har oroat mig genom knäskada, rehab, flunsor och annat men med lite finsk sisu så gick det! Har haft motgångar som fått mig att gråta av besvikelse, med tanke på timmarna man lagt ner men det är bara att fortsätta och nu är man som sagt gladare än glad! Och tänk att allt börja med att man sluta röka för ett år sedan.. hihi

    Det tog 2 h 24 minuter så inte jättefort men klart bättre än jag trott! Gbg-varvet är nästa och hoppas det går lika bra :)
    Benen känns dom stela ömmande pinnar för tillfället och skall stx bege mig in i en varm dusch o stretcha lite till!
    Tack Jonte för att du mötte upp mig när jag var klar, med glass och vatten! Du är för fin :) Undra hur många glassar man får i sig nu när man gjort av med 1500 kcal på 2,5 h ;)

    Dax o hoppa in i duschen o sluta skryta :P
    Ha en härlig Valborg, simma lugnt! Krams

    0 ingen har gillat inlägget.
  • Härligt!


    Hej!

    Tillbaka från en provtur med nya broddarna! Härligt
    var det och det busigaste snö vädret jag motionerat i ;)
    framförallt mycket snö på vägarna, men man känner sig otroligt
    lycklig när har motivationen att ignorera blåst och snö… Och
    dessutom inte det minsta trist! Sprang 2 km av dom 8,5.. Kändes bra
    och i morgon är det sjukgymnastik på gymmet så snart springer jag
    som vanligt igen tror jag! Gryyyymt! Annars är det städning och
    jobb som gäller, oerhört ospännande! Men sådant är livet emellanåt
    :) Hoppas ni har det bra! Krams

    0 ingen har gillat inlägget.
  • Fyttirackan va jag är tönting!

    Ja det är jag.. men det får man vara.
    Var hos sjukgymnast Calle igår och kolla knäet.. och hur svårt skall det att avslappnat låta någon kolla ens knän? Jag blir en hysterisk, nästan gråtandes 3-åring när någon rör mina knän.. så pinsamt haha. Stackars stackars Calle som försöker kolla vad som är fel. Iaf så lyckades han kolla och kom fram till att knäskålen sitter snett och vid belastning skadar ja en annan del.. han visade mycket fint o pedagogiskt, luxationer-patellor-lateralla..ja.. men jag var lite i röra-knä chock där tror jag ;) .. och klen runt knäna och instabil.. Så den där tävlingen man gjorde upp för en backe, mindre smart.
    Iaf så blir det att gå och träna upp det där 2 gånger i veckan ett tag framöver.. och inget springa än så länge.. men jag har höga förväntningar på att sätta igång och bli bättre på att springa med stabila knän så jag hinner bli bra nog för gbg-varvet.. för hur töntig jag än är så är jag förbaskat envis.  Och hur tror ni tönt-Satu reagerar när någon säger att du kan inte springa på ett tag.. hon grinar .. haha.. Men jag har ju traskat och inte ökat mer än 10%  varje vecka och vart så förbaskat osatuigt rutinerad.. att det är nog mer det att man är rädd att börja på 0 igen som är grejjen. Men som kära fina J sa så är det ju stor chans att jag är i bättre form kroppsmässigt snart än om jag inte skadat knäet. för då hade väll knäet börjat bråka i maj ;) Så jag tänker se det hela mycket positivt och göra det bästa av all träning och så får gymmet bli min bästa vän ett tag.. för cross trainer är mycket bättre för benen och där kan man få lite flås!
    Okej nog om det..behövde skriva av mig bara ;)

    Var och kollade Cornelis filmen igår, vart ganska besviken, skådisar och val av sätt att skildra hans dramatiska liv vart ganska trist.. det som var bra var musiken. Blev förbaskat sugen på och städa och hoppa i köket. (har vid många tillfällen hoppat runt här hemma och städat och skrämt grannar med hög cornelis).  Sådana visor den mannen gjort! Nog om det.. för filmen var inge och ha direkt..

    Idag blir det skottning som det ser ut.. lite städ och ganska mycket jobb, men först som alltid en kopp.
    Kram på er och ha en underbar helg !

    0 ingen har gillat inlägget.
  • SNÖ!!


    Hej!

    Jag är bara så tokgla´att det är snö! Så förbaskat fint :) Var ute och sprang i förmiddags och det var så vackert så man vill aldrig gå in! Och knastra härligt under fötterna, helt klart årets bästa löptur!
    Ni som inte gillar snö, varför gillar ni inte snö? Försöker finna ett fel med det men kan inte komma på nått.. förutom att det smälter…

    Ha en fin dag!

    0 ingen har gillat inlägget.
  • Så nöjd :)

    Sitter här och eftersvettas och äter lite smoothie och äggmackor och är så himla glad!
    Träningslatmasken i mig är officiellt död!

    Lasterna är konstanta sägs det ju ;) Och ja röra på mig har blivit en liten last.. För snart ett halvår sedan slutade jag och röka, och har inte sett mig själv som rökande person sedan dess. Men däremot tog jag upp att springa och röra mer på mig för att bli av med lite rastlöshet och inte gå upp dom där förfasande kilona min syster talade om :O Och nu är jag inte supertränad men jag försöker röra på mig.
    Häromadagen satt jag i bilen på väg till spåret och hade en puls på 61 när jag satt där i bilen, för ett halvår sedan hade det varit omöjligt! Mitt hjärta som ständigt var väldigt stressat (inte bara rökning utan skilsmässa, ny stad oro sorg mm.) är nu i fas med mig och jag e så förbaskat nöjd, att sparka träningslatmasken i baken och sätta upp målet gbg varvet har gett enorma resultat för min hälsa! Även om det inte syns utanpå ;) Förutom att jeansen sitter tajtare på vader :P

    Senaste 30 dagarna har jag lyckats få ihop 882 minuters träning ;) (minuter låter fasen så mycket roligare!) Nästa månad blir nog inte fler timmar men kanske blanda in lite gym när kylan kommer på??

    Nä ni nu har jag klappat mig själv på axeln och var stolt tok för länge ;)
    Ha en fin dag

    0 ingen har gillat inlägget.
  • Ut i spåret


    Hej hej!

    Kris fötter ovan ;)
    Själv skall jag ut i spåret och springa några varv.. bara 2.5 upplyst så det blir att springa runt runt runt.. ingen favvograj. Men det var inte aktuellt att ge sig ut på slätten i morse, blåst som tusan i dagarna två, och motvind är mördande i för stora doser, det är ite som en uppförsbacke som har ett slut.. här på slätten har man det halva vägen .. nej tack för stormmotvind ;)
    Förövrigt har det jobbats en hel del! Spännande saker :)  Mycket mer än så händer inte för tillfället :)
    Igår skulle jag och J ha gått och käkat lite, men kunde inte komma p något ställer som serverade det vi båda var sugna på, dvs rejäl köttbit.. så åkte till City gross och handlade en rejäl köttbit.. mmm… gott e det!

    Nä ni ha det gott ville bara meddela att jag lever ;)
    Krams

    0 ingen har gillat inlägget.
  • Kristian flyger fram


    Hej hej!
    Ovan ser ni min vän Kristian som sprang framför kameran häromdagen.. Grymt jobbat! Det var mycket roligt, kallt och utmanande. :D Tack J för assistans dessutom!
    Förutom det har helgen varit lugn. Igår skulle det åkts till kusten men blidde soffhäng med Mad men säsong ett. Hände inte så mkt men åhh så snyggt!

    Nu skall jag jobba vidare och sen blir det eventuellt bandy.. har inte bestämt mig än om jag hinner ;)
    krams

    0 ingen har gillat inlägget.